Japanske
metode
KOJE ĆE VAM POMOĆI DOVESTI ŽIVOT U RAVNOTEŽU
Ako ste često nezadovoljni i smatrate da ne možete pomiriti privatni i poslovni život, odnosno želite dovesti svoj život u balans, Iva Bele, poslovna konzultantica i trenerica načela uspjeha, otkrila nam je japanske tehnike ili metode unaprjeđenja života malim koracima.
Život u balansu
Japanska formula uspjeha i blossom tehnika
Svaki dan male promijene na bolje, u poslovanju i privatnom životu, čine čuda za život u balansu. Što možete sami učiniti? Za početak izbacite stvari koje ne rade za vas i navike koje vas ne podržavaju poput nepotrebnih troškova. A kako život možemo unaprijediti kako mu dodati vrijednost? Tako da svaki dan uvodite male pozitivne navike poput šetnje ili hodanja dok telefonirate, ne treba biti veliko. Bitno je da smo ustrajni, svaki dan, malim koracima na bolje. Osmislite najmanje osam pozitivnih rješenja problema Osmislite najmanje osam pozitivnih rješenja problema Foto: Nova Studio Što možemo napraviti kad imamo neki problem ili kada osjećamo da smo zapeli? Stavimo problem u sredinu i osmislimo najmanje osam pozitivnih rješenja te situacije. Razmišljajte o tome što možete napraviti ako u trenutku imate premalo vremena za ono što volite. Kojih je osam različitih rješenja izlaska iz te situacije i opet dovođenja života u balans. Probajte.
pozitivne navike
Kako potaknuti zadovoljstvo sobom
Razmislite koje aktivnosti unose mir u vaš život. Da li je to šetnja, slušanje muzike koja vas opušta ili zagrljaj? Svaki dan isplanirajte da imate najmanje te tri aktivnosti u svom rasporedu i živite svjesno svaki trenutak s posebnom pažnjom. A kako drugima pokazati da im je stalo? Kome mogu uljepšati današnji dan? Prve tri osobe koje vam padnu na pamet i tri načina za njih su rješenja. Budite maštoviti. Nazovite ih, zagrlite ili poklonite neku sitnicu. Dovedite svoj život u balans.
Čudesno
gorivo zahvalnosti
Što je to zajedničko uspješnim ljudima
Kakvu dnevnu rutinu oni planiraju i podržavaju? Za početak, ne odgovaraju na život isključivo, već život planiraju. Započinju svoj radni dan dovoljno rano kao pravi stratezi jer razmišljaju o svojim ciljevima. Zdrave navike im nisu slučajnost, već dnevna rutina – planiraju obroke, tjelovježbu i trenutke za zabavu. A treći sastojak? Nakon svakog uspješnog dana rade samoanalizu – da proživim ovaj dan još jednom, što bih učinio bolje i drugačije?
USMJERITE MISLI NA ZAHVALNOST
Kako upravljati okolnostima
Osjećate li ponekad uznemirenost tijekom dana? Jesu li vaše misli fokusirane na ono što možete promijeniti ili ono što ne možete? Uspješni ljudi prate svoje misli i biraju ono o čemu će razmišljati. Sve manje se opterećuju temama na koje ne mogu utjecati, a biraju one na koje mogu. Čak 80 % života ovisi o njima i na to su fokusirani. Možda ne možemo znati što će nam se sljedeći dan dogoditi, kako će on izgledati, ali ono na što možemo utjecati, na što se vrijedi fokusirati je da se dobro pripremimo za njega. Izaberite kvalitetan krevet, pođite na počinak oko 22 sata i usmjerite misli na zahvalnost. Odmor i san osnovni su preduvjeti za postizanje zdravog životnog ritma i balansa.
Postavljajte ciljeve
Kako fokus radi za nas
Čime se vrhunski sportaši, menadžeri i umjetnici koriste kako bi ostvarili sjajne rezultate? Oni se koriste moći fokusa. Jeste li primijetili da, kada razmišljate o putovanju u neku daleku zemlju, odjednom počinjete primjećivati aranžmane za tu zemlju, informacije na portalima o toj zemlji ili jeftine avionske karte? Trik je u tome da u našem mozgu postoji živčani snop koji se zove retikularni aktivacijski sustav. On nam pomaže da filtriramo brojne informacije koje svakodnevno i u svakom trenutku dolaze do našeg mozga i da odaberemo one koje su nama bitne, da se na njih fokusiramo.
Imate li
integritet?
Kako prepoznati ljude koji imaju integritet
Iva Bele otkriva kako prepoznati ljude koji imaju integritet i kako ga potaknuti kod sebe; kako biti savršeno nesavršen i ne propustiti niti jednu priliku koju nam život pruža ili kako ga pak učiniti mrvu boljim. Kojim zdravim navikama možemo potaknuti samopoštovanje i zašto je važno reći ”ne” običnome, donosimo u nastavku.
Budimo savršeno nesvršeni, a opet u balansu
Budimo savršeno nesavršeni
Imate li oko sebe ljude koji vječno prigovaraju, uglavnom su ljuti na sebe i cijeli svijet i uvijek su nezadovoljni, nisu baš neko društvo i imaju jako velika očekivanja od vas i od sebe? Razmislite radi li se možda o perfekcionistima. Perfekcionisti imaju nerealna očekivanja od sebe i drugih. Očekuju da se svi ponašaju prema njihovim kriterijima i ne dopuštaju pogreške ni sebi ni drugima. Ponekad nas perfekcionizam dijeli od prave akcije. Ponekad čekajući savršeni trenutak ili izvedbu propuštamo prilike.
GORIVO SAMOPOŠTOVANJA
Kako potaknuti samopoštovanje
Svaki dan vrijedi puniti sjajnim gorivom samopoštovanja. Ono što pridonosi našem samopoštovanju je držanje riječi koju dajemo sami sebi. Drugi način je uvoditi zdrave navike u svoj život. Uspješni ljudi planiraju svoje obroke, planiraju tjednu kupnju i hrane se zdravo.